Todos nós sabemos que as vitaminas são muito úteis. Mas o quanto eles são importantes para a pele? Especialistas acreditam que as vitaminas sem dificuldade atualizado epitélio, a pele fica seca, áspera, a pessoa adquire a cor cinza. A pessoa está envelhecendo rapidamente, faz-se saber o déficit de líquido e de proteínas, seu cobertura elasticidade – colágeno e elastina. Este artigo apresenta os melhores vitaminas para a pele do rosto.
Quais as vitaminas são necessários para a beleza
Cada vitamina participa em reacções bioquímicas troca de substâncias na composição de certos coenzimas. Por isso, e o impacto de cada um deles é diferente. Vitaminas para a beleza da pele do rosto são selecionados de acordo com seu problema. Como eles funcionam, pode ser visto a partir das seguintes tabelas.
As vitaminas solúveis em gordura
| Nome | Sintomas de deficiência | O mecanismo de ação |
| A (retinol) | As cortinas de pele torna-se seca, lascam-se, aparecem as rugas. Diminui dérmica imunidade, podem surgir abcessos. | Envolvido na troca de proteínas, promove a atualização de doenças de pele e células do sistema imunológico. A melhor ferramenta para a pele, melhora a sua condição e cor. |
| E (tocoferol) | Características gerais secos, engrossar devido ao incremento da camada de células mortas. | Inibe a ação tóxica dos radicais livres (ação antioxidante), ajusta o estado hormonal do plano de fundo, suporta dérmica imunidade. |
| D (calciferol) | O rápido envelhecimento. | Regula a reprodução (proliferação) e especialização (diferenciação) das células. Suporta a elasticidade dos músculos do rosto. |
| K1 (phylloquinone) | A vermelhidão e o inchaço, o aparecimento de manchas de idade. | Melhora a circulação sanguínea. |
As vitaminas solúveis em água
| Nome | Sintomas de deficiência | O mecanismo de ação |
| B1 (tiamina) | O rápido envelhecimento, a perda de firmeza e elasticidade. | Regula o metabolismo de carboidratos, inibe a destruição do colágeno e da elastina em hidratos de carbono. |
| B2 (riboflavina) | A secura, a rachar os lábios, em seus cantos aparecem zaedy. | Participa no metabolismo das células da pele. |
| B3 (PP, niacina, niacina) | Manchas, ressecamento e descamação da pele. | Regula a síntese de hormônios e enzimas. A vitamina para a melhoria da cor do rosto. |
| B5 (ácido pantotênico) | O envelhecimento precoce. | Ativa o metabolismo dentro das células, melhora a cor de seu rosto. |
| B6 (piridoxina) | Acne, dermatite seborréica. | Regula o metabolismo de carboidratos e a formação de prostaglandinas, melhoram a circulação do sangue. |
| B7 (biotina) | Acne, diminui a firmeza e a elasticidade da pele. | Normaliza a ação das glândulas sebáceas. Participa na formação de colágeno |
| B9 (ácido fólico) | O envelhecimento precoce. | Ativa os processos de regeneração das células da pele, elimina a irritação. |
| P (rutina) e c (ácido ascórbico) | A secura, o rápido envelhecimento. | Melhoram pele a circulação do sangue, inibir a destruição de ácido hialurônico, atrair a água. Os antioxidantes. |
O corpo deve sempre receber as vitaminas. A escassez de quase qualquer um deles pode afetar o estado de todo o organismo, incluindo o estado da pele do tegumento. Sobre as vitaminas para a pele do rosto necessita-se de diversos abusos, é necessário consultar cosmetologista.
A maneira mais rápida de recarga de comprimidos
Sintéticos, vitaminas os medicamentos podem muito rapidamente resolver hypovitaminosis. Eles estão disponíveis em ile de medicamentos e aditivos biologicamente ativos para alimentos – produtos farmacêuticos em comprimidos, cápsulas, saquinhos de chá com o pó, soluções para administração oral e injetável em ampolas de vidro sob diferentes nomes.
Drogas sintéticas são pode a overdose. Portanto, de longo prazo e de forma incontrolável-los a tomar, não é possível. Quanto mais perigoso o uso prolongado em forma de injeção.
A regra geral de tomar as vitaminas
Quando a ingestão de vitamina aditivos vale a pena seguir algumas regras:
- Se tomados para a correção de algum caso de defeito, complexos melhor escolher individualmente. Por isso, antes de comprar medicamentos vale a pena conversar com o cosmetologista. Para a manutenção preventiva e a recepção são adequados de qualidade comprovada, vitaminas e minerais.
- Não é possível tomar complexos vitamínicos de longo prazo e de forma incontrolável, às vezes, isso resulta em overdoses e hypervitaminosis.
- Necessariamente precisa seguir as recomendações do fabricante para aquisição do medicamento. Errado recepção (antes de comer ou depois) pode esgotar todo o seu tratamento: as substâncias simples não serão assimilados. Regra geral: as vitaminas solúveis em gordura são aceitos após ou durante a refeição, solúveis em água por meia hora antes de uma refeição.
- Depois de falar com o seu médico, você pode adicionar farmácia vitaminas (líquido conteúdo de ampolas ou cápsulas) em cremes (solúveis em gordura a, E, D, A) ou simplesmente para causar-los no rosto (solúveis em água).
Cada tipo de pele – a sua abordagem
Cada vitamina participa em determinadas reacções bioquímicas, que resultam de uma forma ou de outra com os resultados. Portanto, para resolver problemas específicos serão necessários diferentes vitamina a ferramenta.
O melhor de tudo antes de tomar consultar com um dermatologista-cosmetologista. Para diferentes tipos de pele encobrindo precisar de diferentes vitaminas.
Para a pele seca
O ressecamento pode estar relacionado com características hereditárias, a falta de vitaminas na alimentação ou com defeitos de cuidados. Em todos esses casos, a necessidade de tomar vitaminas a, E, c e do grupo:
- o retinol contribui para a hidratação e recuperação da pele de células, melhora a tez;
- o tocoferol recupera hormônios, juntamente com a at protege as células contra a destruição dos radicais livres,
- vitaminas do complexo b – energia, fornecem energia para o metabolismo.
O que você precisa fazer para a pele tornou-se jovem e saudável, parou de descascar:
- o retinol e o tocoferol pode adicionar no centro de dia e creme de noite;
- comer mais de manteiga, fígado, gemas de ovos, salada de cenoura, recarregados óleo;
- sintéticos vitamina medicamentos pode tomar Aevitum e complexos de vitaminas No.
Para pele oleosa
O aumento da obesidade é conseqüência de distúrbios de metabolismo e a secreção de grande quantidade de sebo modificado composição química. Muitas vezes isso acontece em meio a distúrbios hormonais. Normalizar esses processos vitaminas a, E, c, B2, B6.
Para corrigir as violações de ajudá-lo:
- recepção para dentro do medicamento Aevitum;
- a ingestão de ovos, queijo, salada de cenoura e beterraba, frutas vermelhas (especialmente morangos, groselha), nozes, sementes de girassol;
- o rosto deve ser aplicado apliques com uma solução de vitamina B2 em ampolas de vidro e o suco de limão, diluído com água, à taxa de 1 : 3 (alternar, utilizando em cada uma solução de meio dia); a solução é aplicada na refinado no rosto por 15 a 20 minutos, depois lave com água.
Para o normal da pele do rosto
Em tais casos, é apenas periodicamente para manter a saúde da pele. Para isso, você pode tomar suplementação de vitaminas e minerais para dentro de câmbio 1 a 2 vezes por ano.
A obtenção de vitaminas dos alimentos
Se não há expressa hipovitaminose, o de suprir a deficiência de vitaminas é perfeitamente possível com o auxílio de uma alimentação saudável. Sabendo que as vitaminas são úteis para a pele do rosto, você pode evitar o envelhecimento precoce, o aparecimento da acne e a casca. Para a correção tem sido eficiente, vale a pena visitar um dermatologista-esteticista e esclarecer quais as vitaminas são necessários para a pele de sua face, que a substância não é suficiente. Depois disso, planejar o menu e constantemente cumpri-lo. É simples, assim como as substâncias saudáveis contidas nos mais diversos produtos:
- E no fígado de animais, manteiga, as gemas de ovos; beta-caroteno (precursor da vitamina a, convertido em retinol no intestino) está contido em alimentos vegetais: cenoura, abóbora, tomates, ameixas, vermelho doce pimenta, toranjas, preto groselhas, pêssegos, damascos, melão, caqui;
- E – em óleos vegetais, sementes, nozes;
- B1 – no pão integral, levedura de cerveja, bruto arroz e aveia, leguminosas, nozes, sementes;
- B2 – magra carne, peixe, ovos, queijo cottage, trigo sarraceno, farinha de aveia;
- B3 – em nozes, sementes de girassol, o branco cogumelos, legumes, cereais (aveia, milho alcatra), batatas, repolho, carne bovina, frango, fígado, ovos, peixe vermelho;
- B5 – a em gemas de ovos, produtos lácteos, peixes, frutos do mar, cereais, leguminosas;
- B6 – no fígado, aveia, as gemas de ovos, não tratada cereais, nozes, leite, repolho, batatas, tomate;
- B7 em as gemas de ovo, fígado, leguminosas, nozes, pão preto;
- B9 – no fígado, leguminosas, jardim verde, farinha integral;
- – Frutas cítricas, preto groselhas, em todos os tipos de bagas, conditaneus repolho, rosehips;
- P – no chá verde, aronia montanha de cinzas, cerejeira, malyn, alho, tomate, búlgaro pimenta.
Cosméticos com vitaminas para melhorar a pele do rosto
As vitaminas estão em quase todos os cremes, géis, soro de leite e t. d. Após a aplicação de cremes e máscaras, eles são entregues as células da pele, ativando o metabolismo. Mas, às vezes, as vitaminas têm e ação corretiva, melhorando a condição da pele. Assim, curativos, chamado de cosméticos, que inclui os retinóides – derivado do retinol. Está também disponível cosméticos com vitaminas Com a, B3, B5 e dр. Eis alguns títulos:
Cosméticos com retinóide
O creme com retinóide, com esmagadora desenvolvimento de acne ação e devolve à pele a juventude. Elimina manchas, deixa a pele limpa, restaura a juventude através da activação do metabolismo, renovação celular e estimular a síntese de colágeno e elastina.
O creme tem um efeito colateral: pode causar irritação. Portanto, aplicá-lo estritamente de acordo com as instruções.
Cosméticos com ácido ascórbico
O creme com o at o de forma ativa, tendo pronunciado efeitos rejuvenescedores. Contém também tocoferol e ácido hialurônico. Ativo hidrata e rejuvenesce. Aplicada sobre a pele limpa uma vez ao dia.
Cosméticos com niacinamide
Cosméticos com vitamina B3 (niacinamide) remove manchas, rosácea (arrastão de superfície dos vasos sanguíneos), a acne e os restantes, depois dele, cicatrizes, reduz a secreção de sebo, que hidrata e rejuvenesce. Aplicada sobre a pele limpa uma vez ao dia.
Cosméticos com ácido pantothenic
A vitamina B5 (ácido pantothenic) promove a regeneração da pele, restaura sua cor, elasticidade, para resolver pequenos enrugamentos. Gel levemente aperta a pele, eliminando a sensação de aperto, refresca o rosto de cor. Antes de aplicar o gel deve-se ligeiramente para aquecer os dedos.
Vitaminas a máscara de
Máscara com vitaminas para a juventude e a beleza da pele, você pode fazer em casa, usando produtos. São especialmente úteis tais produtos, como queijo, creme de leite, produtos lácteos, ovos e t. d. Antes de aplicar no rosto uma máscara de pele precisa de limpar. O estado da pele, depois de um curso de estimação procedimentos de melhorar significativamente.
Noиtаминная máscara para pele oleosa
Ingredientes: 20 g проtерtого de requeijão, uma proteína de ovos (bata), 10 gotas de suco de limão e 1 ml de uma solução de vitamina B6 das ampolas. O chorume aplique no rosto (livres permanecem apenas uma região ao redor dos olhos), por um quarto de hora, depois lave. Os procedimentos passam de 2 a 3 vezes por semana durante um mês. A melhoria é evidente após a primeira sessão: a pessoa, gradualmente, torna-se puro e belo.
Noиtаминная máscara para pele seca
Ingredientes: Tomar 20 gramas de soldada no leite de aveia, adicionar a gema do ovo, uma colher de chá de mel e o conteúdo de duas cápsulas Aevitumа. Aplique a mistura por 20 minutos no rosto, deixando livres as áreas ao redor dos olhos, e depois lave. Fazem de 2 a sessão por semana, ao longo de 1,5 meses. Depois de Aevitumа pele torna-se mais delicada, bonita e jovem.
Noиtаминная máscara para pele normal
Ingredientes: algumas bagas de morango (esticar um garfo), 5 g de mel, 5 ml de suco de pepino. Uma mistura de impor no pano e cobrir-lhe o rosto por 15 minutos, depois lave com água. O procedimento a realizar duas vezes por semana durante um mês.
Noиtаминная máscara de envelhecimento da pele
Ingredientes: 20 ml de creme de leite, 1 gema, 5 g de mel e um pouco de farinha de centeio. Trazer a mistura até a consistência espessa de creme de leite, adicionar 1 ml de tocoferol a partir de uma ampola de 5 ml de azeite de oliva. Aplique no rosto, sem afetar as áreas ao redor dos olhos por 20 minutos e depois enxaguar. O procedimento realizado uma vez por três dias, ao longo de 1,5 a 2 meses. A melhoria é visível, não antes de três semanas: a pessoa разглаdиtся, acabado finas.
Noиtаминная máscara para a pele ao redor dos olhos
Ingredientes: para 5 ml de glicerina adicionar o conteúdo de 2 cápsulas de vitamina E, mexer e colocar em manchas ao redor dos olhos por 20 minutos. Retirar os restos da máscara de pano. Depois de uma máscara, desaparecem os círculos escuros.
A pele do rosto precisa de vitamina suplementos, especialmente se ocorrem problemas como ressecamento, envelhecimento precoce, rugas ou o excesso de oleosidade e a acne. Devidamente escolhidos, depois de consultar um dermatologista-esteticista úteis vitaminas na forma de produtos de alimentação, suplementação de vitaminas e minerais complexos e cosméticos resolve esses problemas.