Qualquer mulher pode melhorar significativamente sua condição de pele sem ir a salões de beleza todos os dias e gastar metade de seu orçamento em cuidados com a pele. Vamos dar uma olhada nas maneiras mais eficazes de rejuvenescer sua pele em casa.
Formas de rejuvenescimento da pele em casa
Nutrição adequada e balanceada (não uma dieta, mas um sistema nutricional, deve ser enfatizado), beber bastante líquido (melhor do que água pura), máscaras faciais, massagens, construção facial, caminhada ao ar livre epraticar esportes.
A beleza da pele, claro, começa por dentro, mas o cuidado externo com a pele é de grande importância. Isso pode ser visto no exemplo das botas de couro, em que muitas vezes você tem que andar na neve, sobre reagentes, lama, poças no inverno.
Se você tentar aplicar graxa em apenas uma bota, limpe-a todas as noites e reaplique graxa - ela ficará em excelentes condições por muito tempo. O salto vai se desgastar, ou os saltos terão que ser trocados, e o couro da bota dificilmente mudará. A pele de outra bota, que não foi cuidada, ficará dura, dura, possivelmente até estourando em alguns lugares, rachando. O mesmo vale para a pele humana.
As formas de rejuvenescimento da pele em casa "por dentro" consistem em uma alimentação balanceada: não se pode abandonar totalmente o óleo vegetal, pois é rico no antioxidante mais importante - vitamina E, mesmo seguindo dietas, deve-se incluir peixes gordurosos no cardápio, vegetais em abundância, frutas e ervas, cereais e feijão, ricos em fibras.
O chá verde é extremamente benéfico para a pele. O consumo excessivo de café, e mais ainda três xícaras por dia, além disso, em regra, à tarde torna a pele grisalha, cansada, emaciada.
O café não deve ser completamente descartado, mas existem várias regras para seu uso para que não afete negativamente a saúde e a beleza:
- Você só deve beber café moído na hora de boa qualidade (feito na cafeteira ou moído bem fino para uma xícara);
- O café só será benéfico se você beber de manhã e eliminá-lo completamente à tarde. Embora muitas vezes você queira se animar com um café no final da tarde, isso afeta negativamente o sono, o sistema cardiovascular e o sistema nervoso, que por sua vez não pode deixar de afetar a condição da pele. Do café bebido à noite, aparece acne na pele, vestígios de fadiga e a tez desaparece.
- Uma a duas xícaras de café por dia é o suficiente.
O café é um bom antidepressivo quando consumido com moderação, é um estimulante, aumenta a capacidade mental, melhora a memória, tem muitas propriedades positivas, então você não deve abrir mão de nada. Mas a medida é boa em tudo.
O açúcar deve ser eliminado por completo. Ou tanto quanto possível. O açúcar provoca o envelhecimento da pele - este é um fato científico. Uma vez que um nível elevado de glicose no sangue do corpo desencadeia o processo de envelhecimento das células, são produzidas na pele substâncias que destroem sua estrutura.
O sal retém líquidos, o que provoca edema, por isso vale a pena limitar a quantidade na dieta. É especialmente importante desistir de alimentos não naturais, muito gordurosos, doces, alimentos com componentes E, vários aditivos e sabores, corantes.
Para manter a pele jovem e elástica por muitos anos, não se descuide de nenhuma atividade física, seja patinar e esquiar no inverno, correr e andar de bicicleta no verão, dançar, caminhar. Tudo isso melhora a circulação sanguínea, dá um ótimo humor, melhora o funcionamento dos órgãos internos. E o trabalho do coração, do fígado e dos rins tem um efeito direto na condição da pele.
Massagens e máscaras irão ajudá-lo a rejuvenescer sua pele em casa.
Massagem para rejuvenescimento da pele em casa
As massagens podem ser realizadas manualmente umedecendo as pontas dos dedos com azeite de oliva (ou qualquer outro), utilizando latas de vácuo, massageadores elétricos. Bem como dispositivos que afetam a pele por microcorrentes, ultrassom, correntes galvânicas. Eles estão disponíveis comercialmente e são acessíveis para qualquer mulher.
A exposição à pele com correntes galvânicas aumenta o nível de hidratação da pele por dentro, estimula a produção de colágeno, a pele fica alisada, sua cor, turgor e tônus melhoram. Dispositivos que agem na pele com ultra-som esfoliam notavelmente as células mortas (o que por si só as torna visualmente mais jovens), uniformizam o tom da pele e fecham os poros.
Após os procedimentos de ultrassom, máscaras e cremes com efeito hidratante, rejuvenescedor e regenerador são muito mais eficazes.
A massagem com ventosas a vácuo oferece um excelente resultado de rejuvenescimento visível. Esta massagem melhora a nutrição da pele, hidrata-a por dentro e estimula a renovação celular. Além disso, esta massagem promove o crescimento de uma nova rede capilar profundamente sob a pele, o que é muito importante para um bom suprimento de sangue e suavização das rugas. O inchaço e o inchaço vão embora.
Os bancos devem ter o tamanho mínimo, você deve dirigir ao longo das linhas de massagem (do queixo, até as orelhas, da ponta do nariz às têmporas, e assim por diante), as linhas são ascendentes. A massagem bancária é melhor feita com óleo. Pêssego, amêndoa, jojoba, espinheiro, coco são ótimos.
A escolha do óleo depende das necessidades da pele, mas não importa - qualquer óleo serve, até o de girassol comum, que está em todas as casas. Aliás, apesar do girassol ser o mais barato, não é pior do que nenhum outro, é rico em vitamina E, nutre e hidrata perfeitamente a pele.
Peelings, máscaras, esfoliantes para rejuvenescimento da pele facial
Peelings, máscaras, esfoliantes podem ser preparados de forma independente e em qualidade superarão significativamente os adquiridos. Além disso, os cosméticos preparados em casa não contêm conservantes nocivos, componentes E, substâncias perigosas; tais cosméticos são inofensivos para mulheres grávidas.
Além disso, tendo economizado significativamente no custo de máscaras e esfoliantes, você pode comprar um, mas um creme realmente de alta qualidade e eficaz, sem pensar no custo.
Maneiras de rejuvenescer a pele em casa - uma máscara de amido de batata, suco de cenoura e creme de leite suaviza bem as rugas. Esses ingredientes devem ser misturados em partes iguais e a máscara deve ser mantida sobre a pele por cerca de meia hora. A máscara suaviza as rugas, nutre, fortalece a pele, clareia e engorda notavelmente.
Uma máscara de clara de ovo ou gema tem um efeito excelente no turgor e na tez da pele. A máscara à base de gema restaura maravilhosamente a pele, melhora a tez, nutre e suaviza as rugas. Você pode adicionar mel, algumas gotas de limão, alecrim ou vitaminas (A, E) na máscara de gema, dependendo das necessidades da pele. A máscara à base de proteínas fecha os poros e tem um efeito lifting.
Máscaras feitas de argila branca, diluídas em água ou creme de leite, têm se mostrado excelentes. É melhor diluir a argila com creme de leite se a máscara se destina a pele seca, pele com rugas. Com efeito esfoliante, a argila clareia, limpa a pele, satura-a de microelementos e fecha os poros. Após esta máscara, o creme "funciona" com muito mais eficácia.
Maneiras de rejuvenescer a pele em casa - esfoliantes excelentes são borra de café pela metade com mel, mel salgado, aveia moída pela metade com creme de leite.
Exercícios especiais - a construção do rosto ajudará a transformar a pele, restaurar sua juventude, elasticidade, tez radiante e também retesá-la como uma cirurgia plástica. Afinal, o rosto, assim como o corpo, também tem músculos, desenvolvendo os quais você pode ter uma aparência jovem e atraente por mais tempo. É sabido que os praticantes de esportes têm a pele corporal mais elástica e, ao contrário, os que não gostam de movimentos têm o corpo flácido com tonalidade acinzentada.
O mesmo acontece com o rosto. Ao treinar a musculatura, a pele fica bem suprida de sangue, a estrutura muscular a aperta e “segura”, não permitindo que ela se curve com dobras e rugas.
Maneiras de rejuvenescer sua pele em casa - faça exercícios
Há um grande número de exercícios para vários músculos e áreas do rosto, também existem exercícios para corrigir as imperfeições faciais (aumento dos lábios, melhorar o formato do nariz, livrar-se do queixo duplo, etc. ), mas vamos nos concentrar nos principais:
- Como nada denuncia a idade mais do que a área ao redor dos olhos (pálpebras inchadas ou flácidas), este exercício pode ser considerado um dos mais importantes na construção do rosto. Para realizar o exercício, você precisa colocar os dedos médios na ponte do nariz e os dedos indicadores em um ponto nos cantos externos das pálpebras. Em seguida, é necessário apertar fortemente a pálpebra superior e puxá-la para cima. Você precisa sentir uma forte tensão, depois relaxar a pálpebra e depois esticar novamente - e isso deve ser repetido dez vezes. Este exercício alivia o rosto de "bolsas" sob os olhos, levanta as sobrancelhas (sobrancelhas caídas deixam os rostos cansados, tristes e mais velhos), alisa pés de galinha.
- O exercício a seguir ajudará a remover o "queixo duplo" e a melhorar o oval do rosto: abrindo a boca, você precisa puxar os cantos dos lábios (como se estivesse tentando esticá-los até as orelhas). Em seguida, pressionando o lábio inferior com força contra os dentes, é necessário envolvê-lo sobre os dentes e pressionar o lábio superior contra os dentes superiores. Levante e abaixe a mandíbula com os cantos dos lábios, sentindo a tensão dos músculos do queixo e concentrando-se nela.
- Para suavizar as dobras nasolabiais, existe um exercício assim: abrindo a boca e esticando-a como um oval, tente levantar a ponta do nariz. Em seguida, abaixe o lábio superior e tente esticar o sorriso apenas com o lábio superior (enquanto o inferior deve permanecer imóvel). A cada "sorriso" é importante levantar a ponta do nariz e usar os dedos para mover-se ao longo das dobras nasolabiais, estimulando a circulação sanguínea.
- Para melhorar o formato dos lábios, alargue ligeiramente os lábios e alise as rugas, você deve fazer este exercício: coloque o dedo entre o lábio superior e inferior, tente apertar como um lápis, sentindo a tensão muscular e empurrando ligeiramente os lábios para a frente.
- Para melhorar o formato do nariz (para que o nariz pareça mais fino e gracioso e sua ponta não se expanda ou se alongue com a idade), você precisa levantar a ponta do nariz com o dedo indicador e, em seguida, pressionar o lábio superior contra os dentes, abaixar a ponta do nariz, sentindo uma forte tensão.
Para arredondar as bochechas encovadas, este exercício ajudará: como no exercício anterior, puxe os cantos dos lábios (com a boca aberta), depois com a ponta dos dedos (colocando-os nos cantos dos lábios) puxe as bochechas, sentindo a tensão. Simultaneamente, faça movimentos circulares com os dedos.
Cada um desses exercícios deve ser repetido 30 vezes ao dia para obter resultados! Os remédios caseiros para o rejuvenescimento da pele com exercícios não levam mais de 15 minutos, mas valem a pena!
Bem, para concluir, deve-se notar que nada envelhece tanto quanto emoções negativas, sentimentos de devastação, depressão, falta de vida pessoal. O amor é um grande motivador para parecer e se sentir bem. Às vezes, você só precisa se apaixonar para começar a derreter aqueles quilos extras, rugas suavizadas por si mesmas e olhos brilharem.
As formas de rejuvenescimento da pele em casa são simples e acessíveis para todos!